Blog de la ménopause et de la santé des femmes

Parce que la péri-ménopause est une phase de changement de notre organisme, vous devez aussi modifier ou améliorer votre hygiène de vie. Que vous soyez déjà sportive ou pas du tout, il n'est jamais trop tard pour se mettre au sport. A partir de 45 ans, il est grand tant de se mettre au renforcement musculaire si ce n'est déjà fait. Alors à vos planning pour caser dès la rentrée votre résolution santé: renforcement musculaire

A la ménopause, les problèmes touchant à notre intimité sont souvent minimisés, voire ignorés parce que tabou. Il est temps de lever le voile et de s'occuper de ce qui fait de nous une femme!

1. Introduction : "L'impression de perdre la tête ?" Si vous vous retrouvez devant votre réfrigérateur sans savoir ce que vous étiez venue y chercher, ou si vous perdez le fil de vos pensées en pleine réunion, sachez que vous n'êtes pas seule. Cette sensation d'avoir « la tête dans le coton », de chercher désespérément vos mots ou d'égarer vos clés alors qu'elles sont dans votre main, est une réalité biologique documentée. Ce phénomène, que l'on appelle le brouillard cérébr

Vous vous sentez stressée, vous êtes anxieuse et vous ne savez plus comment faire descendre la pression, retrouvez un peu de calme. Avez-vous essayé la cohérence cardiaque? C'est bien plus qu'un énième exercice de respiration relaxante.

Après 45 ans, préserver sa masse musculaire est l'un des meilleurs investissements pour sa santé. Découvrez pourquoi le muscle protège votre métabolisme, vos os, votre cerveau et votre autonomie.

Les fortes chaleurs peuvent accentuer les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil et la fatigue. Découvrez des réflexes simples pour mieux vivre votre ménopause pendant l'été.