Isabelle Hoareau
Thérapeute spécialisée
dans l'accompagnement
de la ménopause au Mans
et/ou en visio.
Je ménop'Ose bien
et la méthode C.A.R.E of YOU
Vous êtes une femme de 45 ans et plus,
la ménopause dans 10 ans,
et pourtant, vous avez déjà l'impression
de ne plus reconnaître votre corps .
Et si la péri-ménopause devenait une invitation à vous écouter ?
Je propose des consultations au cabinet au Mans et/ou visio ( toute la France)
pour vous aider à comprendre votre corps.
Je vous donne les solutions pour retrouver confiance en vous,
retrouver énergie et un équilibre durable.
La péri-ménopause est l'étape qui vous signale que votre corps change et ne fonctionne plus comme avant:
- prise de poids,
- bouffées de chaleur,
- problèmes de sommeil,
- augmentation du stress...
faut-il encore être à l'écoute!
La ménopause est un moment de transformation qui,
bien accompagné, peut devenir une véritable renaissance.
Faites de votre ménopause une étape de vie sereine,
apaisée, épanouie
un accompagnement dédié aux femmes actives de 45+, souvent épuisées, débordées,
pour se reconnecter à leur corps.
il est temps d'Oser prendre du temps pour soi.
(en visio ou au cabinet au Mans)
sans engagement, en toute simplicité
Quand la péri-ménopause s'annonce
et bouleverse tout...
"Je ne me reconnais plus
et je ne comprend pas ce qu'il se passe" .
Vous êtes -vous déjà dit ça?
Hier, femme active, dynamique, pleine de projets.
Aujourd'hui:
-
vous vous épuisez malgré "une vie qui va bien",
-
vos émotions sont à fleur de peau,
-
vous perdez confiance en vous, trop de charge mentale,
-
vous perdez votre motivation, vos envies,
-
vous prenez du poids.
La ménopause s’installe progressivement, mais ses effets peuvent être vécus comme un véritable bouleversement. Ce qui était stable devient imprévisible.
Le corps change :
-
prise de poids inexpliquée, notamment au niveau abdominal,
-
fatigue persistante malgré le repos,
-
bouffées de chaleur, sueurs nocturnes,
-
troubles du sommeil: les nuits sont fragmentées, les journées plus lourdes.
À cela s’ajoutent des symptômes souvent minimisés :
-
brouillard mental,
-
difficultés de concentration,
-
pertes de mémoire,
-
irritabilité inhabituelle,
-
hypersensibilité émotionnelle.
-
le stress semble moins bien géré, la récupération plus lente.
Vos variations hormonales impactent à la fois le fonctionnement de votre corps, votre énergie et votre stabilité émotionnelle.
Beaucoup de femmes me décrivent un sentiment de rupture :
-
ne plus reconnaître leur corps,
-
douter d’elles-mêmes,
-
se sentir incomprises.
La péri-ménopause reste encore peu expliquée dans sa globalité, ce qui renforce l’isolement et parfois la culpabilité.
"Mon corps me lâche, je me sens dépassée"
Si vous vous reconnaissez dans cette situation, sachez que ces symptômes ont du sens.
Ils ne sont ni une faiblesse ni une fatalité.
Ils traduisent une transition physiologique qui mérite d’être comprise et accompagnée.
Vous n'avez pas à traverser cette période seule
Je ménop'Ose bien
parce que mon corps change,
et que ces changements ont du sens.
je ménop'Ose bien
parce que je ne suis pas seule.
Un accompagnement pour comprendre et transformer cette étape,
pour ne plus subir la péri-ménopause.
Vous reconnaissez les symptômes de la ménopause, votre corps vous échappe et vous ne savez pas quoi faire.
Il est fréquent d’alterner entre résignation et lutte permanente.
Pourtant, cette étape ne nécessite ni combat ni solution radicale, mais une compréhension fine des modifications hormonales qui perturbent le fonctionnement de votre corps et jouent avec vos émotions, votre stress.
Je suis là pour vous donnez les nouvelles règles et les nouveaux outils adaptés à vos symptômes.
Nous explorons ensemble les facteurs qui entretiennent vos déséquilibres:
-
alimentation inadaptée, stress chronique,
-
surcharge mentale,
-
fatigue inhabituelle,
-
manque de récupération,
-
mouvements non ajustés à cette période de vie.
L’objectif n’est pas d’ajouter des contraintes supplémentaires, mais de reprendre le contrôle votre corps, de retrouver votre énergie et d'adapter votre hygiène de vie à vos besoins actuels.
Grâce à des ajustements progressifs pour les femmes de 45 ans et plus:
-
alimentation ,
-
gestion du stress,
-
optimisation du sommeil
-
mouvement et renforcement adapté
Votre corps fonctionne différemment, il y a un nouveau mode d'emploi!
Cet accompagnement est individualisé, respectueux de votre réalité personnelle et professionnelle.
Un espace où vous pouvez déposer vos questions, retrouver des repères clairs et avancer avec sécurité.
Mon approche: le programme C.A.R.E of YOU
du sur-mesure pour les femmes de 45+.
Je ménop'Ose bien avec le programme ménopause C.A.R.E of you.
Chaque femme vit la ménopause différemment.
Mon rôle est de vous guider, de vous soutenir et de vous transmettre les clés pour que vous puissiez, à terme, devenir autonome et confiante.
Etape pat étape, vous reprenez le pouvoir sur votre corps.
-
Comprendre votre corps: parce qu'on ne peut améliorer que ce qu'on comprend
-
Apaiser les symptômes : adapter son hygiène de vie, réaliste et personnalisée, améliorer son alimentation.
-
Renforcer votre corps : le mouvement pour vous sentir mieux dans votre corps
-
Equilibrer le stress, le sommeil et les émotions pour une récupération mentale et nerveuse.
of You rien que pour vous.
Chaque femme est unique, chaque ménopause l'est aussi.
C'est pourquoi je prends le temps de vous connaître, de comprendre votre histoire, vos contraintes et vos objectifs.
Avec des ajustements progressifs, durables et réalistes, intégrés dans votre quotidien, vous reprenez le pouvoir sur votre corps.
son corps, ses hormones, leurs rôles et les symptômes
trouver les nouveaux réflexes d'une bonne hygiène de vie
son corps , son énergie
Equilibrer sommeil, stress , émotions.
stop à la surcharge mentale
Pour vous
devenez actrice de votre bien-être
Un accompagnement fait pour vous
Reprendre le pouvoir de son corps
En mettant en place de petites adaptations, les premiers changements apparaissent progressivement.
-
Le sommeil retrouve plus de stabilité.
-
Les réveils nocturnes diminuent en fréquence et en intensité.
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L’énergie devient plus régulière, moins soumise aux fluctuations extrêmes.
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La prise de poids cesse d’être incompréhensible :vous comprenez pourquoi la graisse s'installe sur votre ventre.
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Les bouffées de chaleur peuvent s’atténuer.
-
Le stress est mieux régulé.
-
Les émotions deviennent plus lisibles et moins envahissantes.
Vous ne subissez plus votre ménopause.
Votre corps redevient un allié.
Votre confiance se reconstruit.
Vos priorités s’éclaircissent.
La ménopause ne disparaît pas — elle s’intègre dans un nouvel équilibre.
Cette transition devient alors une renaissance,
une réappropriation de votre bien-être.
Reprendre soin de soi avant de s'oublier complètement.
Je ménop'Ose bien
en respectant mon corps et ses nouvelles limites,
en le renforçant avec douceur,
et en recherchant l'équilibre plutôt que la perfection.
Et si c'etait le bon moment pour vous?
Je ménop'Ose bien
Parce que la ménopause mérite d’être comprise,
pas subie.
Je ménop'Ose bien
Parce que comprendre redonne du pouvoir,
adapter son hygiène de vie apporte de la clarté
et prendre soin de soi devient une évidence.
Je ménop'Ose bien
Parce que cette étape peut devenir
un chemin de conscience et de réappropriation de soi.
Je ménop’Ose bien
parce que je ne suis pas seule.
Je ménop'Ose bien
Et vous aussi.
Isabelle Experte en accompagnement de la ménopause.
Je suis Isabelle, 52 ans, kinésithérapeute en santé de la femme et thérapeute expert de la ménopause.
Depuis plus de 30 ans, j'évolue dans le monde de la santé, du mouvement et de l'accompagnement des femmes.
Je suis spécialisée en sénologie ( cancer du sein), professeur de Pilates et formée en nutrition thérapeutique.
A travers mon expérience de soignante , j'ai observé de près les impacts physiques et émotionnels des variations hormonales féminines.
La ménopause reste souvent réduite à quelques symptômes isolés, alors qu'elle est un vrai bouleversement dans la vie des femmes.
Je n'avais pas mesuré l'importance de ce désarroi avant de le vivre moi-même.
C'est pourquoi , Je me suis formée spécifiquement aux mécanismes hormonaux, à l’hygiène de vie adaptée à la ménopause, à la gestion du stress, au sommeil et au mouvement pour comprendre ce qu'il faut mettre en place pour atténuer les symptômes de la ménopause.
Il me tient à coeur aujourd'hui de pouvoir expliquer au plus grand nombre pourquoi notre corps, notre tête ne répondent plus comme avant et comment en reprendre le pouvoir.
Mon expertise s’appuie sur l’écoute active, la pédagogie et une analyse individualisée de votre situation.
je vous propose un accompagnement global, éducatif et non médical, fondé sur la compréhension du corps, le respect des rythmes et la bienveillance.
Mon objectif est simple : vous aider à
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comprendre votre corps,
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retrouver votre équilibre et
-
redevenir actrice de votre bien-être pour une ménopause sereine.
POURQUOI ME FAIRE CONFIANCE?
- Une écoute attentive et sans jugement
- Des explications claires et accessibles
- Je m'adapte à votre planning
- Des outils concrets et applicables
- Un cadre rassurant et structuré
Mon objectif n’est pas seulement d’atténuer vos symptômes, mais de vous permettre de reprendre pleinement possession de votre corps.
Vos plus belles années restent à venir...
Prête à transformer votre ménopause ?
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Si vous ressentez le besoin de comprendre ce qui se passe dans votre corps,
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Si vous voulez retrouver énergie, confiance et stabilité
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Si voulez être actrice de votre transformation,
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Si vous êtes motivée pour agir sans vous épuiser,
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Si vous souhaitez être accompagnée avec expertise et douceur,
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Si vous ne voulez plus être seule face à vos difficultés.
Je vous invite à me contacter pour un premier échange.
L'accompagnement proposé ne remplace pas un suivi médical. En cas de symptômes importants, consultez votre médecin
« J'ai enfin compris ce qui se passait dans mon corps. Isabelle explique avec clarté et douceur. je me suis sentie écoutée et soutenue à chaque étape. »
Sophie, 51 ans.
« La visio m'inquiétait au départ...et finalement c'est devenu un vrai confort. Etre écoutée chez soi est très rassurant. L'accompagnement est clair et concret. les outils faciles à mettre en place. »
- Claire, 48 ans.
« Grâce au suivi progressif, j'ai retrouvé un meilleur sommeil et de l'énergie. Je me suis sentie écoutée, soutenue, et jamais jugée. »